Misschien is het voor jou wel net zo een hoofdbreker als voor vele andere ouders: de vraag wat je je kleine te snoepen mag geven. Een snoepje of een koekje op zijn tijd wil je hem niet onthouden, maar je weet ook maar al te goed dat teveel suiker alleen maar een slechte invloed heeft. Bovendien zit suiker al verborgen in een groot deel van de producten die dagelijks op ons menu staan. Het is schrikbarend hoeveel suiker er eigenlijk aan een kind wordt aangeboden. Voor welke snacks en tussendoortjes kun je dan beter kiezen?
De alternatieven
Gedroogd fruit is een prima idee om je kind gezond te laten snoepen. De zachte structuur en de zoete smaak bevalt ze over het algemeen prima. In gedroogd fruit zit weliswaar nog steeds suiker, maar alleen de natuurlijke variant. Wat ook leuk is, is om samen met je kinderen smoothies te maken. Als basis kies je voor magere yoghurt. Kinderen vinden het vaak wel fijn als je het zoet met wat honing. De fruitsoorten laat je ze zelf uitkiezen. In de blender en mengen maar! Binnen afzienbare tijd smult jouw kind van een kleurrijke én gezonde smoothie.
Wees niet te streng
Maar misschien is een van de belangrijkste tips nog wel om niet al te strikt te zijn wat het snoepen betreft. Oftewel, ga gezond om met het ongezonde eten. Ongetwijfeld heb je als ouder al ontdekt dat streng verbieden vaak averechts werkt. Je kinderen zullen alleen nog maar meer naar het snoep toegetrokken worden. Want als iets écht niet mag, dan wordt het toch alleen maar aantrekkelijker? Laat je kinderen af en toe dus gewoon een zak snoep in de supermarkt uitkiezen. Natuurlijk bepaal jij wel hoeveel ze ervan eten. Zo houd je snoepen verantwoord en leuk.