Slaapproblemen zijn lastig. Bovendien is slecht slapen niet goed voor je gezondheid. Dit is voor kinderen natuurlijk ook het geval. Het is ook opvallend dat steeds meer kinderen last van slaapproblemen lijken te hebben. Gelukkig is het wel zo dat de nodige dingen door jou als ouder gedaan kunnen worden om dit tegen te gaan.
Minder met schermen werken
Uit studies blijkt dat het werken met schermen van tablets en smartphones op jonge kinderen een heel ander effect heeft. Het kan bijvoorbeeld slaapproblemen in de hand werken. Het is dus goed om te bekijken of je het schermgebruik wat beter in de hand kan houden. Om dan vervolgens te bekijken of dit de slaap van je kind kan bevorderen.
Letten op het patroon
Een ander deel van de oplossing is beter te letten op het patroon. Zo komt het bijvoorbeeld voor dat een kindje overdag net wat meer slaapt. Dat kan dan ten koste gaan van de nacht. Het is slim om hier op een goede manier op te letten en op die manier de balans te vinden voor jouw kind. Gezonde slaap is zeker in de jonge jaren ook heel belangrijk.
De rust bewaren
Het is vooral ook belangrijk om de rust te bewaren als ouder. Wanneer je kind met slaapproblemen te maken heeft, dan is dat natuurlijk vervelend. Het is echter wel belangrijk dat je niet boos wordt of het kind dingen gaat verwijten. Ook slaap je er zelf natuurlijk ook slechter door. Vaak is het een fase en kom je als gezin later weer in rustiger vaarwater.
Samen oefeningen doen
Tot slot kan je ook nog samen oefeningen doen. Er zijn allerlei oefeningen die helpen de slaap te bevorderen. Een bijkomend voordeel hiervan is dat je ook nog eens samen iets leuks aan het doen bent. Dat is ook goed voor jullie band en het kind vindt het ook leuk om dit met papa of mama te doen.